2011-03-22
Vägen upp mot Alaro - härligt kantad av murar och apelsinträd
Efter en bergsrunda är det skönt att få sträcka ut i lite mer normala stigningar. Upp med kedjan på stora klingan och låt benen pumpa på! Helt platt blir det aldrig på Mallorca, men denna sväng ligger till stora delar härligt inbäddad mellan murarna som omgärdar de mångtaliga fälten.
Efter en bergsrunda är det skönt att få sträcka ut i lite mer normala stigningar. Upp med kedjan på stora klingan och låt benen pumpa på! Helt platt blir det aldrig på Mallorca, men denna sväng ligger till stora delar härligt inbäddad mellan murarna som omgärdar de mångtaliga fälten.
Alaro Rundan 120 km och 870 höjdmeter
Vi startar med solen i ansiktet från Puerto Pollenca österut mot Alcudia och vidare mot Can Picafort. Vid rondellen vid infarten svänger vi höger, mot söder och Santa Margalida. Vidare höger mot Muro och därefter följer vi Incavägen för att i rondellen gå rakt in på Tyskvägen ner till Santa Maria. Genom Santa Maria och efter en kort bit svänger vi höger mot Bunyola. Väl framme här tar återigen av mot höger mot Alaro på små fina vägar med höga murar på båda sidor av vägen.
I Alaro, efter dryga 6 mil, stannar vi för en fika och passar på att njuta i solen(?) innan det är dags att vända cyklarna mot norr och hemåt.
Efter lite vila och nu välfyllda depåer, rullar vi igång igen mot Llosetta, Biniamar och Selva där vi cyklar några hundra meter vänster mot Caimari för att svängain mellan husen höger på en liten väg till Campanet. I Campanet vänster mot Pollenca. I rondellen i Pollenca tar vi andra vägen höger som går ner till havet mellan Puerto Pollenca och Alcudia. Avslutningen är magnifik på strandvägen tillbaka mot Puerto Pollenca, törstsläckaren och poolen på hotellet!
Vi startar med solen i ansiktet från Puerto Pollenca österut mot Alcudia och vidare mot Can Picafort. Vid rondellen vid infarten svänger vi höger, mot söder och Santa Margalida. Vidare höger mot Muro och därefter följer vi Incavägen för att i rondellen gå rakt in på Tyskvägen ner till Santa Maria. Genom Santa Maria och efter en kort bit svänger vi höger mot Bunyola. Väl framme här tar återigen av mot höger mot Alaro på små fina vägar med höga murar på båda sidor av vägen.
I Alaro, efter dryga 6 mil, stannar vi för en fika och passar på att njuta i solen(?) innan det är dags att vända cyklarna mot norr och hemåt.
Efter lite vila och nu välfyllda depåer, rullar vi igång igen mot Llosetta, Biniamar och Selva där vi cyklar några hundra meter vänster mot Caimari för att svängain mellan husen höger på en liten väg till Campanet. I Campanet vänster mot Pollenca. I rondellen i Pollenca tar vi andra vägen höger som går ner till havet mellan Puerto Pollenca och Alcudia. Avslutningen är magnifik på strandvägen tillbaka mot Puerto Pollenca, törstsläckaren och poolen på hotellet!
2011-03-21
Goda nyheter! På torsdag 31 mars kl. 16.00 har vi lyckats ordna så att den levande cykellegenden, dubble världsmästaren och sprinterkungenFreddy Maertens håller ett föredrag för oss. Han kommer att berätta om sin cykelkarriär, om Flandern Runt i allmänhetsamt ge oss motionärer lite tips om hur man skall attackera vårt eget Flandern dvs. "Ronde van Vlaanderen Sportive" som startar på lördag morgon 2 april.
Vill du hänga med? Det finns två platser kvar i skrivande stund och "först till kvarn" gäller!
Vill du hänga med? Det finns två platser kvar i skrivande stund och "först till kvarn" gäller!
Dubble världsmästaren Freddy Maertens besöker oss på vår Flandern-resa
2011-03-21
Här nere hittar ni kartan över de tre banorna på motonsloppet Ronde van Vlaanderen Sportive. Nere till vänster under kartan kan nizooma den upp och ned.
Startskottet smäller på lördag 2 april. Vi har fortfarande två platser - kontakta oss om ni vill hänga med och anta utmaningen!
Startskottet smäller på lördag 2 april. Vi har fortfarande två platser - kontakta oss om ni vill hänga med och anta utmaningen!
2011-03-14
Koppenberg - 19,4% motlut på häftig gatsten
”Den enda backe som jag har gått upp i på en cykeltävling” Kungen av cykel: Eddy Merckx om Flandern Runts alla tuffaste stigning Koppenberg. Medellutning är 10% med en maxlutning på 19,4% och längden 682 m. Lägg till att det är"kasseiweg"=gatsten och en bredd som gör att endast 3 cyklister kan köra i bredd så förstår alla att det blir hektiskt och totalt galet när en proffsklunga på 200 man skall upp. Lösning är lika solklar som för de flesta omöjlig – se till att ligga först när Koppenberg startar!
Knappa26 mil, 1 miljon galna åskådare utmed banan, stora partier av kantvind, korta men enormt branta uppförslut nästan alltid med kompromisslös gatsten. En sak är garanterat säker, här är det ingen cyklist som åker med på ett bananskal till mål – starkaste cyklisten för dagen vinner nästan alltid Ronde van Vlaanderen. Förra året vann Fabian Cancellara i stor stil, blir det repris i år eller kan kanske Thor Hushovd i världsmästartröjan utmana om vinsten?
På lördag 2 april har du själv chansen att känna på Flanderns mytomspunna stigningar. Då startar vi i motionstävlingen RVV Sportive. På söndag 3 april står vi sedan i en av de häftiga backarna och ser när proffshjältarna spänner vaderna och susar förbi.
Är du sugen att hänga med? Klicka in på Resmål / Flandern Runt 2011 för mer info och anmälan.
Här nere kan du som jämförelse mot proffsen se hur en del av ossmotionärer attackerar Koppenberg
”Den enda backe som jag har gått upp i på en cykeltävling” Kungen av cykel: Eddy Merckx om Flandern Runts alla tuffaste stigning Koppenberg. Medellutning är 10% med en maxlutning på 19,4% och längden 682 m. Lägg till att det är"kasseiweg"=gatsten och en bredd som gör att endast 3 cyklister kan köra i bredd så förstår alla att det blir hektiskt och totalt galet när en proffsklunga på 200 man skall upp. Lösning är lika solklar som för de flesta omöjlig – se till att ligga först när Koppenberg startar!
Knappa26 mil, 1 miljon galna åskådare utmed banan, stora partier av kantvind, korta men enormt branta uppförslut nästan alltid med kompromisslös gatsten. En sak är garanterat säker, här är det ingen cyklist som åker med på ett bananskal till mål – starkaste cyklisten för dagen vinner nästan alltid Ronde van Vlaanderen. Förra året vann Fabian Cancellara i stor stil, blir det repris i år eller kan kanske Thor Hushovd i världsmästartröjan utmana om vinsten?
På lördag 2 april har du själv chansen att känna på Flanderns mytomspunna stigningar. Då startar vi i motionstävlingen RVV Sportive. På söndag 3 april står vi sedan i en av de häftiga backarna och ser när proffshjältarna spänner vaderna och susar förbi.
Är du sugen att hänga med? Klicka in på Resmål / Flandern Runt 2011 för mer info och anmälan.
Här nere kan du som jämförelse mot proffsen se hur en del av ossmotionärer attackerar Koppenberg
2011-03-13
Här nedan har vi sammanställt en utrustningslista för ett läger på 10-14 dagar. Utrustningen är generell dvs. det vi alla behöver för att kunna njuta av cykellägret. Följ listan, enkelt och bekvämt, bara att packa och pricka av!
Cykel och cykelutrustning
+Cykel alt. för de som hyr cykel: pedaler, ev. sadel och ev. egen cykeldator med magnet, buntband etc.
+Pump, slangar, ev. sadelväska, detta ingår om du hyr cykel.
+ Däckavtagare, multiverktyg, ev. andra verktyg.
+1-2 cykelflaskor, fler kan du köpa på plats, trevliga ”souvenirer”. Ingår också om du hyr cykel.
+ Hänglås för att låsa fast cykeln i cykelkällaren på hotellet.
Cykelkläder
+Cykelskor.
+Ev. inlägg till cykelskorna.
+Skoöverdrag ev. både tjocka och tunna.
+Strumpor, minst 4 par tunna och 4 par lite kraftigare.
+ Cykelbyxor, 3-4 par.
+Benvärmare.
+Långa cykelbyxor alt. överdragsbyxor.
+Ev. pulsband.
+Underställströjor, minst 3 med kort ärm och 3 med lång ärm.
+ Cykeltröjor, minst 3 med kort ärm och 2 med lång ärm, varav en varmare.
+ Armvärmare.
+Ev. vindväst.
+ Ev. vind- och regnjacka, (perfekt att dra på sig när det är dags att cykla ned från bergen).
+Cykelhandskar, minst 2 par korta och ett par varmare fingerhandskar.
+ Ev. så kallad buff för halsen/nacken/huvudet.
+Ev. bandana, pannband, cykelmössa.
+ HJÄLM.
Övrig personlig utrustning
+Ev. mindre ryggsäck, suveränt att ha för att kunna få med sig underställ, cykeltröja, väst etc. så att man kan
byta efter bergsbestigningarna och inför utförsåkningen – har räddat många från förkylning!
+ Ev. camelback.
+Solglasögon.
+Mobiltelefon, skall alla ha med sig så att man kan ”skrika på hjälp/var är ni?” om man kommer ifrån varandra
under rundorna.
+Ev. favoritsportdryck, bars, gel etc. naturligtvis kan du även inhandla detta på plats.
+Ev. cykelbyxfett.
+Ev. liniment, hudsalvor, muskellindrande medikamenter etc.
+Ev. kamera.
+Solskydds-salva, ett tips är att ha med sig typ faktor 60 i bakfickan.
+Mindre valörer av euro för att kunna köpa vatten, fika etc. på cykelrundorna.
Kläder och övrig utrustning när ni inte sitter på cykelsadeln
Här lämnar vi beslutet till er själva, dock några få tips:
+ Badkläder.
+ Joggingbyxor, kortbyxor efter passen etc.
+Gympaskor etc. för jogging och promenader.
+Vindtät jacka för blåsiga utflyktsdagar.
+Keps, solhatt för soliga och varma dagar.
+Mobilladdare.
+Ev. bärbar dator.
+Ev. glasögon, läsglasögon, kontaktlinser.
+ Böcker, tidskrifter etc.
+Toalettväska med schampo, balsam, tandborste, deo, rakattiraljer etc.
+Pass, körkort (om man vill hyra bil), bank-/kreditkort, det europeiska sjukförsäkringskortet.
Det viktigaste till sist
+PASS
+FLYGBILJETT
+PENGAR (euro)
Cykel och cykelutrustning
+Cykel alt. för de som hyr cykel: pedaler, ev. sadel och ev. egen cykeldator med magnet, buntband etc.
+Pump, slangar, ev. sadelväska, detta ingår om du hyr cykel.
+ Däckavtagare, multiverktyg, ev. andra verktyg.
+1-2 cykelflaskor, fler kan du köpa på plats, trevliga ”souvenirer”. Ingår också om du hyr cykel.
+ Hänglås för att låsa fast cykeln i cykelkällaren på hotellet.
Cykelkläder
+Cykelskor.
+Ev. inlägg till cykelskorna.
+Skoöverdrag ev. både tjocka och tunna.
+Strumpor, minst 4 par tunna och 4 par lite kraftigare.
+ Cykelbyxor, 3-4 par.
+Benvärmare.
+Långa cykelbyxor alt. överdragsbyxor.
+Ev. pulsband.
+Underställströjor, minst 3 med kort ärm och 3 med lång ärm.
+ Cykeltröjor, minst 3 med kort ärm och 2 med lång ärm, varav en varmare.
+ Armvärmare.
+Ev. vindväst.
+ Ev. vind- och regnjacka, (perfekt att dra på sig när det är dags att cykla ned från bergen).
+Cykelhandskar, minst 2 par korta och ett par varmare fingerhandskar.
+ Ev. så kallad buff för halsen/nacken/huvudet.
+Ev. bandana, pannband, cykelmössa.
+ HJÄLM.
Övrig personlig utrustning
+Ev. mindre ryggsäck, suveränt att ha för att kunna få med sig underställ, cykeltröja, väst etc. så att man kan
byta efter bergsbestigningarna och inför utförsåkningen – har räddat många från förkylning!
+ Ev. camelback.
+Solglasögon.
+Mobiltelefon, skall alla ha med sig så att man kan ”skrika på hjälp/var är ni?” om man kommer ifrån varandra
under rundorna.
+Ev. favoritsportdryck, bars, gel etc. naturligtvis kan du även inhandla detta på plats.
+Ev. cykelbyxfett.
+Ev. liniment, hudsalvor, muskellindrande medikamenter etc.
+Ev. kamera.
+Solskydds-salva, ett tips är att ha med sig typ faktor 60 i bakfickan.
+Mindre valörer av euro för att kunna köpa vatten, fika etc. på cykelrundorna.
Kläder och övrig utrustning när ni inte sitter på cykelsadeln
Här lämnar vi beslutet till er själva, dock några få tips:
+ Badkläder.
+ Joggingbyxor, kortbyxor efter passen etc.
+Gympaskor etc. för jogging och promenader.
+Vindtät jacka för blåsiga utflyktsdagar.
+Keps, solhatt för soliga och varma dagar.
+Mobilladdare.
+Ev. bärbar dator.
+Ev. glasögon, läsglasögon, kontaktlinser.
+ Böcker, tidskrifter etc.
+Toalettväska med schampo, balsam, tandborste, deo, rakattiraljer etc.
+Pass, körkort (om man vill hyra bil), bank-/kreditkort, det europeiska sjukförsäkringskortet.
Det viktigaste till sist
+PASS
+FLYGBILJETT
+PENGAR (euro)
